독후감---건강----시리즈

다음은 내가 최근에 읽은 책의 내용이다... 문예당 간행, 신원 에이전씨 독점계약, 김승우 번역.1999년판 313 페이지에 8장으로 구성돼 있지만, 그중  내가 좋아하는 글귀를 골라서 말한다. 살을 붙이지 않고 살을 더 빼지도 않고 있는 그대로 본 것을 옮긴다. ==================================================       일죽 심리학자며 의사인 리처드 칼슨은 25시가 부족할 만큼 바쁜 의사생활에 정신없이 빠졌고,  결혼예식을 올리기 2일전  갑자기 사건이 생겨(가장 친한 친구가 식장에 오다가 교통사고로 사망) 그 후로 일만 하는 인생을 다시 생각하게 되었고, 정신과 의사이며 세미나 강사였던 조셉 베일리는 1분 1초가 아깝다고 일만 하던 때 마이애미 의과 대학의  한 세미나에 참석해 시드 뱅크스의 <마음의 심리학>이란 강의를 듣고 이제껏 살아온 인생과 치료행위가 헛 된 짓이었다는 것을 깨닫게 된다. ============================================================== 마음의 보석상자 우리는 태어나면서부터 정신적 건강을 누릴 권리를 갖고 있다. 정신적으로 건강해지는 방법을 굳이 따로 배울 필요가 없다. 우리 몸이 자연히 상처를 치유하듯이 정신적 건강도 처음부터 우리 안에 있기 때문이다. ============================================================== 속도를 늦추는 것이 중요한 이유 6가지 1. 스트레스 감소 2. 신체적 건강 3. 사랑과 친밀한 인간관계 4. 자연을 즐길 수 있는 능력 5. 마음의 평화 6. 창조적인 일에 열중하는 힘 ======================================================= 모르는 것을 인정하면 알게 된다. 자신이 모르는 것을 기꺼이 인정하는 자세는 창조적인 지성을 향해 문을 여는 열쇠다. 그문을 열려면 겸손해야 한다. 우리는 자신이 무엇인가를 모르는 사실을 인정하고 싶지 않기 때문에 그 정체를 알 수 없는 지성을 믿기보다는 과거의 관행을 더 좋아하게 된다. ============================================================================= 스트레스는 관리의 대상이 아니다. 스트레스는 외부에서 오는 것이 아니라 우리 생각 속에서 자라는 것이다. 스트레스를 주는지 아닌지는 우리 자신에게 달려 있다. 외부에서 일어나는 사건은 스트레스의 근본 원인이 아니다. 그 사건을 어떻게 생각하느냐가 문제다. ================================================================= 인간관계에 희망이 있다. 현재의 삶에 충실하면 사랑에 빠진 때와 비슷한 감정을 느낀다. 현재의 삶에 충실하면 타인과의 관계를 원만히 할 수 있다는 것을 알 수 있다. 인간관계에서 삶의 속도를 늦추는 것이 사랑과 친밀함을 유지하는데 꼭 필요하다. ================================================================. 가슴으로 나누는 대화, 머리로 나는 대화 가슴으로 나누는 대화는 변화를 일으킨다. 가슴으로 대화를 하면 자신의 편협한 세계에서 벗어나 정신적이 건강을 찾게 되며 생각이 발전할 수 있고 세상을 보는 시각을 변화시킨다. 즉 가슴이 통하는 대화를 나눈 사람은 전보다  더 상대방을 존중하고 배려하게 된다. ================================================================= 부모와 자식이 평화 찾기 우리 마음은 모든 것을 한꺼번에 해내려고 한다. 우리 마음은 언젠가 오늘 보다 더 좋은  때가 올 것이라 믿고 또 과거에 대한 좋은 쪽의 추억만을 반추하며 우리 가정이 처한 현실을 망각하고 외면한다. ----과거의 추억이나 미래에 대한 막연한 기대보다는 현재의 순간에 충실하면 더 아이들을 평화롭게 키우는 경험을 하게 된다. ============================================================== 아이에게 너무 기대가 크다. 부모가 아이에게 너무 큰 것을 기대하면 아이도 부모에게 대한 기대가 커진다. 아이는 이런 때 아무리 노력해도 부모의 인정을 못받는 자신을 한탄하거나 자신을 알아주지 않는 부모를 원망하게 된다. 이렇게 자란 아이는 자신감이 없는 아이가 되거나 빗나간 행동을 하게 된다. ============================================================== 바쁘지 않으면 불안한 마음 조급하게 서두르는 사람은 더 실수를 많이 하고 타인에게 무레하며 종국에는 정신력이 쇠잔하여 더 창조적이고 지적인 능력을 잃는다. ============================================================= 인간관계에 집중하기 현재에 충실하게 사는 것이 동료들에게 마음을 여는 지름길이다. 타인에게 성실한 것은 그의 말에 귀를 기울여 의사소통을 쉽게 해주고 단단한 유대감과 팀 웍을 조성해준다. ============================================================== 인생을 여가 시간처럼 현재에 충실한 사람은 주변의 소리, 냄새와 풍경의 아름다움이 눈에 보이며  이런 사람은 세계일주 여행이나 굉장한 출세를 못해도 결코 실망하지 않는다. ==================================================================== 몰입하면 즐거워진다. 1. 성행위 2. 정성 어린 편지 읽기 3. 암벽타기와 래프팅 같은 스릴 4. 영화나 만화책 같은 것 보기 ================================================ 이상이다. 너무 오래 책을 갖고 차일 피일 시간을 보내다가 오늘 밤 모처럼 쉬는 밤에 독파했다..... 느리게 살기. 천천히 살기. 생각하며 살기는 유행이 아니다. 아이를 키우는 부모, 선생님, 예비 주부들에게 감히 일독을 권한다.                            일죽드림. 2006.3.25

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